분류 전체보기24 소금물 섭취와 다이어트 – 체중 감량에 도움이 될까? 다이어트를 할 때 물을 많이 마시는 것이 중요하다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 최근에는 소금물을 섭취하면 다이어트에 도움이 된다는 이야기가 관심을 끌고 있다.소금물 섭취는 단순히 수분을 보충하는 것을 넘어, 체내 전해질 균형을 맞추고 신진대사를 원활하게 하는 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 일부에서는 소금이 체중 증가와 부종의 원인이 될 수 있다는 주장도 있어 혼란스러울 수 있다.그렇다면 소금물 섭취는 정말 다이어트에 효과가 있을까? 그리고 어떤 방법으로 섭취해야 효과적일까? 이번 글에서는 소금물 섭취가 체중 감량에 미치는 영향, 올바른 섭취 방법, 그리고 주의할 점까지 자세히 알아보겠다.1. 소금물 섭취가 다이어트에 도움이 되는 이유소금물 섭취가 다이어트에 도움이 된다고 하는 이유는 체내 수분.. 2025. 2. 10. 호르몬 밸런스와 체중 감량 – 다이어트가 어려운 이유는 호르몬 때문이다? 많은 사람들이 다이어트를 할 때 식단 조절과 운동에 집중하지만, 원하는 만큼 체중이 쉽게 빠지지 않는 경우가 많다. 이유는 여러 가지가 있겠지만, 그중에서도 호르몬 불균형이 체중 감량을 방해하는 주요 원인이 될 수 있다.우리 몸은 다양한 호르몬을 통해 식욕, 신진대사, 지방 저장, 에너지 사용 등을 조절한다. 그런데 특정 호르몬의 균형이 깨지면 배고픔이 조절되지 않거나, 지방이 쉽게 축적되고, 운동 효과가 떨어지는 등 다이어트가 어려워질 수 있다.이번 글에서는 체중 감량과 관련된 주요 호르몬과 그 역할, 그리고 호르몬 균형을 맞춰 다이어트를 성공적으로 할 수 있는 방법을 소개하겠다.1. 체중 감량과 관련된 주요 호르몬 6가지호르몬은 체중 조절에서 매우 중요한 역할을 한다. 다음은 다이어트 성공 여부를 결.. 2025. 2. 10. 체지방이 빠지는 속도를 높이는 생활 습관 7가지 다이어트를 시작하면 누구나 체지방을 빠르게 줄이고 싶다는 생각을 한다. 하지만 단순히 적게 먹고 운동만 한다고 해서 체지방이 쉽게 줄어드는 것은 아니다. 체지방 감량을 위해서는 단순한 칼로리 제한보다 신진대사를 활성화하고, 지방 연소를 촉진하는 생활 습관을 만드는 것이 더 중요하다.체지방 감량 속도를 높이기 위해서는 음식 섭취 방법, 운동 방식, 수면 습관, 스트레스 관리까지 전반적인 생활 패턴을 조정해야 한다. 이번 글에서는 체지방이 빠지는 속도를 높이는 7가지 생활 습관을 소개하고, 이를 통해 보다 효과적인 다이어트를 할 수 있도록 돕겠다.1. 단백질 섭취를 늘려 신진대사를 높인다왜 단백질이 체지방 감량에 중요한가?단백질은 신체에서 가장 중요한 영양소 중 하나이며, 체지방 감량에 있어서도 핵심적인 역.. 2025. 2. 10. 우리나라에서 위고비(Wegovy) 처방받는 방법 위고비(Wegovy)는 현재 국내에서 비만 치료 목적으로 사용 가능한 주사제로, 처방을 통해 구매할 수 있다. 다만, 모든 병원에서 바로 처방받을 수 있는 것은 아니며, 일정한 조건을 충족해야 한다. 이번 글에서는 우리나라에서 위고비를 처방받는 방법, 처방 기준, 가격 및 구매 가능한 병원 정보를 정리해 보겠다.1. 위고비 국내 도입 현황 및 허가 상태1) 우리나라에서 위고비 사용이 가능한가?위고비는 2023년 4월 식품의약품안전처(식약처)로부터 국내 허가를 받은 비만 치료제다.원래 당뇨 치료제(오젬픽, Ozempic)로 먼저 승인되었고, 이후 체중 감량 효과가 인정되어 비만 치료제로도 사용 가능해졌다.현재 국내에서는 비만 환자에게만 처방이 가능하며, 다이어트 목적으로 자유롭게 구매할 수는 없다.2) 위.. 2025. 2. 9. 위고비(Wegovy)의 체중 감량 효과 연구 결과 – 과학적 근거 분석 위고비(Wegovy)는 체중 감량 효과가 입증된 GLP-1 유사체 계열의 주사제다. 하지만 단순한 다이어트 보조제가 아니라, 임상 연구를 통해 체중 감량 효과가 과학적으로 검증된 약물이다.실제로 위고비의 주성분인 **세마글루타이드(Semaglutide)**를 이용한 여러 연구에서 비만 환자들이 평균적으로 체중의 10~20%를 감량하는 효과가 나타났다. 이번 글에서는 위고비의 체중 감량 효과를 입증한 주요 임상 연구 결과를 구체적으로 분석해 보겠다.1. STEP 임상 연구 – 위고비의 체중 감량 효과 검증위고비의 체중 감량 효과는 STEP(Semaglutide Treatment Effect in People with Obesity) 임상 연구를 통해 검증되었다.1) STEP 1 연구(2021년) – 비만 .. 2025. 2. 9. 위고비 성분 및 다이어트 효과, 부작용 – 제대로 알고 복용해야 한다 최근 다이어트 업계에서 큰 주목을 받고 있는 약물이 있다. 바로 **위고비(Wegovy)**다. 위고비는 체중 감량을 위한 주사제로, 기존의 다이어트 방법(운동과 식단 조절)만으로 충분한 효과를 보지 못했던 사람들에게 새로운 선택지가 되고 있다.위고비는 단순히 식욕을 억제하는 약이 아니라, 체내 호르몬 조절을 통해 포만감을 증가시키고, 신진대사를 조절하여 체중 감량을 돕는 의약품이다. 하지만 강력한 효과만큼이나 부작용과 올바른 사용법에 대한 이해가 필요하다.이번 글에서는 위고비의 주요 성분, 다이어트 효과, 복용 방법, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠다.1. 위고비(Wegovy)란?위고비는 덴마크 제약사 노보 노디스크(Novo Nordisk)에서 개발한 체중 감량 주사제다.FDA(미국 식품의약국)에.. 2025. 2. 9. 이전 1 2 3 4 다음
